Instruktorzy


 

 

 EWELINA KREMIENIEWSKA

 

Instruktor Fitness

Trener Personalny

 


Magister Wychowania Fizycznego

Uniwersytet Rzeszowski
Instruktor Rekreacji Ruchowej

o specjalności Fitness – Nowoczesne Formy Gimnastyki

 

 

Opis zajęć

 

Step Dance & Shape - dynamiczne zajęcia prowadzone przy wykorzystaniu stepów, zarówno w części pierwszej o charakterze rozgrzewki jak i drugiej podczas wzmacniania poszczególnych partii mięśniowych. Podczas rozgrzewki wykorzystywane są podstawowe kroki, które finalnie tworzą układ. Po niej następuje część właściwa oparta na ćwiczeniach wzmacniających, przy jednoczesnym utrzymaniu pracy cardio przez cały czas trwania zajęć wpływają one korzystnie na spalanie tkanki tłuszczowej i wzmacniają układ oddechowy. Wykorzystanie podczas zajęć różnorodnych przyborów tj: ciężarków, sztang, dysków równoważnych podnosi ich efektywność, a zajęcia są urozmaicone i co najważniejsze kompleksowo modelują sylwetkę.

 

Korzyści:

 


- redukcja tkani tłuszczowej


- poprawa kondycji i koordynacji


- wzmocnienie organizmu i ujędrnienie ciała